Tarvitsetko todella lisäravinteita vuonna 2022? 3 syytä, miksi vastaus on KYLLÄ

Terveys- ja hyvinvointiala kukoistaa, ja lisäravinteita valmistavia yrityksiä on nyt enemmän kuin koskaan ennen. Mutta ovatko lisäravinteet todella hypen (ja hinnan) arvoisia? Katsotaan, miksi ravintolisä kannattaa ja mitä tulee ottaa huomioon lisäravinteen valinnassa vuonna 2022.

Tarvitsetko todella lisäravinteita vuonna 2022?

Yksinkertaiset vastaukset ovat KYLLÄ! On monia syitä sille, miksi joku voisi hyötyä ravintolisistä vuonna 2022, joten olemme täällä murtaaksemme myytit ja kertoaksemme, miksi lisäravinteet voivat hyödyttää terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Ihmiset kokevat enemmän stressiä

Olipa kyse perheestä, taloudesta, työstä tai pandemiasta, ihmiset kokevat enemmän stressiä (ja oikeutetusti). Mutta mitä tekemistä stressillä on lisäravinteiden kanssa? No, meidän on ensin harkittava ruokavaliota. Kun syömme erilaisia ​​ravintopitoisia kokonaisia ​​elintarvikkeita, on turvallista olettaa, että lisäravinteet eivät välttämättä ole tarpeen, koska ruokavalio sisältäisi terveyttä tukevia välttämättömiä ravintoaineita. 

Kuitenkin, kun keho kokee stressiä, ruoansulatuskykymme vaikuttaa merkittävästi. Joten vaikka syöt terveellisiä ruokia, elimistö ei ehkä sulata niitä kunnolla, mikä vaikeuttaa eksponentiaalisesti sisältämien ravintoaineiden imeytymistä. Tässä tapauksessa lisäravinteet voivat tarjota ravintoaineita erittäin saatavilla olevissa muodoissa, jotka ovat helposti sulavia, imeytyviä ja assimiloituvia. Pienellä tai ei lainkaan vaivalla keho voi saada ravintoa, jota se tarvitsee käsitelläkseen stressin vaikutuksia.

Ruoat eivät ole sitä mitä ne olivat ennen

Emme ehkä halua myöntää sitä, mutta ruoat eivät yksinkertaisesti ole sitä, mitä ne ennen olivat. Käytämme torjunta-aineita ja kemikaaleja elintarvikkeiden massatuotantoon. Valitsemme tuotteet, jotta voimme tuottaa suuria määriä, emme laadun tai ravinnetiheyden perusteella. Maanviljely suosii helposti korjattavaa, ei parasta kehollemme. Nämä ovat kaikki asioita, jotka liittyvät tehdasviljelyyn ja ruoan tuottamiseen tuhlaavalle yhteiskunnalle (joka voisi olla kokonainen blogi yksinään). Mutta mitä tämä tarkoittaa meille? 

Maaperästä valuu jatkuvasti ravinteita, koska on tarpeen tuottaa ruokaa miljardeille. Joten maaperästä, joka aikoinaan ruokki kasvejamme, puuttuu nyt luonnollisia ravinteita ja kivennäisaineita, joita se ennen oli täynnä. Ruoallemme tämä tarkoittaa vähemmän ravinteita sisältäviä tuotteita ja sitä, että eläimille (ja ihmisille) annetaan vähemmän ravintoarvoa syötäväksi. Vaikka on pieniä tiloja, jotka keskittyvät kestäviin viljelykäytäntöihin, useimpien ihmisten ei ole taloudellisesti mahdollista syödä tällä tavalla tai useimpien tilojen viljellä tällä tavalla. Mitä voit tehdä asialle? Tue kestävää viljelyä mahdollisuuksien mukaan ja täydennä ruokavaliotasi turvallisilla, tehokkailla ravintoaineilla täyttääksesi nykyisen ruokavalion/ruokien jättämät aukot.

Ruoansulatuskanavamme terveys vaikuttaa kykyymme imeä ja omaksua ravintoaineita

Antibioottien käytön lisääntyminen on vaikuttanut merkittävästi ruoansulatuskykyymme kokonaisuudessaan. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että suoliston bakteereillamme on merkittävä rooli ruoansulatuksessa, mutta myös ravintoaineiden tuottamisessa, jotka auttavat meitä ylläpitämään optimaalista terveyttä. Esimerkiksi ohutsuolen bakteerit tunnetaan merkityksestään B-vitamiinien tuotannossa, jotka eivät ainoastaan ​​auta meitä elintarvikkeiden aineenvaihdunnassa, vaan myös hermosto- ja mielenterveydessämme.

Joten kun nämä bakteerit on pyyhkitty pois useita kertoja elämämme aikana erilaisilla antibioottikohtauksilla, suolistomme on joka kerta rakennettava uudelleen hauras ja uskomattoman tärkeä ekosysteemi, joka tukee hyvinvointiamme. Tämän lisäksi vähemmän kuitupitoinen ruokavaliomme länsimaisen ruokavalion nousun myötä tarkoittaa vähemmän prebioottista "ruokaa" bakteerien elämään ja menestymiseen. Tämä voi johtaa merkittäviin muutoksiin suoliston mikrobiomissa, mikä suosii terveydelle ja ruoansulatukselle haitallisia patogeenisiä bakteereja. Ei siis vain vaikuta ruoansulatusprosessiin, vaan hyödyllisiä ravintoaineita tuottavia bakteereja on vähemmän, kun taas haitallisia aineita tuottavien bakteerien määrä lisääntyy – kolminkertaisesti negatiivinen!

Kuinka valita turvallinen ja tehokas lisäravinne

Tietenkään kaikkia lisäravinteita ei ole luotu tasa-arvoisiksi. Itse asiassa jotkut ovat jopa enemmän haitallisia terveydelle kuin hyödyllisiä. Miksi? Kaikki riippuu ainesosista. Vaikka jotkut merkit ylläpitävät turvallisten ja puhtaiden ainesosien mainetta, toiset ovat vähemmän huolissaan laadusta. Jos jotkin merkit käyttävät aikaa ja huolenpitoa lisäravinteiden luomiseen ilman tarpeettomia lisäaineita, muut eivät voi vaivautua. Mutta kuinka voit olla varma, että valitset laadukkaan lisäravinteen tämän valtavan laadun vaihtelun vuoksi? Lisäravinteissa on otettava huomioon muutamia asioita:

Läpinäkyvyys

Se on yleensä melko hyvä osoitus laadusta, kun yritys on avoin ja rehellinen tuotantomenetelmistään. Jos he ovat ylpeitä tiloistaan, raaka-aineiden alkuperästä ja antavat asiakkaille mielellään kurkistuksen valmistusprosessiin, voit olla varma, että heillä on ainakin korkeat puhtausvaatimukset.

Ainesosaluettelo

Jos katsot lisäravinteen ainesosaluetteloa ja näet koko joukon ylimääräisiä ainesosia (lukuun ottamatta etiketissä väitettyjä ravintoaineita), se on yleensä osoitus laadun heikkenemisestä. Miksi? Koska kaikki nämä ylimääräiset lisäaineet on myös prosessoitava kehon toimesta. Kaikilla niistä ei ole terveyshyötyjä, ja monet ovat itse asiassa haitallisia terveydelle. Joten täytyy kysyä, että jos lisäravinteessa on kaikki nämä lisäaineet, jotka kehon on käsiteltävä, kannattaako sitä edes ottaa?

Laatuvakuutus

Valitettavasti se, mitä näet etiketissä, ei aina ole sitä, mitä saat. Monissa tapauksissa aktiivisten ainesosien todellinen pitoisuus voi olla huomattavasti erilainen kuin mainostetaan, joten saatat saada paljon vähemmän (tai paljon enemmän) kuin mitä maksoit. Jos haluat tukea terveyttäsi turvallisesti ja tehokkaasti, tämä ei yksinkertaisesti ole hyväksyttävää. Joten yritykset, joilla on hyvä laadunvarmistusohjelma, testaavat jokaisen raaka-aineen varmistaakseen, että ne ovat täsmälleen odotetut. 

Sertifikaatit

Jos yritys ja/tai valmistaja on käyttänyt aikaa ja vaivaa elintarviketurvallisuussertifikaattien ylläpitämiseen, se on toinen hyvä laadun indikaattori. Koska terveys- ja turvallisuussertifikaatit ovat sekä kallista että aikaavievää ylläpitää, yritykset, jotka ovat enemmän huolissaan voitosta kuin tehokkuudesta, keskittyvät enemmän tulokseen kuin vaadittua korkeamman standardin saavuttamiseen.

Joten missä Aarja Health on tässä kaikessa? Löydät vastaukset kaikkialta nettisivuiltamme tai haastattelustamme käyttöpäällikkömme Janin kanssa (*Linkki tehdasblogiin). Aarja Health on ylpeä saadessaan omistaa oman tehtaan, jota käytettiin aikoinaan lääkkeiden valmistuksessa. Vuosien varrella olemme säilyttäneet tehtaalla alun perin asetetut korkeat standardit ja valvomme ylpeänä jokaista tuotantomme osaa useilla laadunvarmistus- ja testaustasoilla. Tämän lisäksi näytämme mielellämme, kuinka kokenut tuotantotiimimme on – tietämyksensä, turvallisuuteen sitoutumisensa ja yli 40 vuoden kokemuksellaan Aarja Healthista on tullut huippulaadustaan ​​tunnettu brändi.

Kenen pitäisi käyttää lisäravinteita?

Tietysti joissakin tapauksissa lisäravinteet voivat olla hyödyllisempiä kuin toiset. Esimerkiksi yleisesti terveen yksilön, joka syö hyvää ruokavaliota, ei tarvitse syödä yhtä paljon kuin jonkun, jolla on ruoansulatushäiriöstä kärsivä. Mutta ravintolisä on hyvä tapa varmistaa, että elimistöllä on kaikki mitä se tarvitsee optimaaliseen terveyteen. Joten kenen pitäisi käyttää lisäravinteita? Luultavasti kuka tahansa voisi hyötyä tietyistä ravintolisistä elämäntapa- ja terveystavoitteistaan ​​riippuen, mutta tapauksia, joissa lisäravinteiden tarve lisääntyy, ovat:

• Kaikki, joilla on diagnosoitu ravitsemuspuutos

• Kaikki, joilla on alentunut ruoansulatuskyky tai ruoansulatushäiriö

• Ne, joille on tehty maha-suolikanavan leikkaus 

• Ihmiset, joilla on rajoitettu ruokavalio tai jotka syövät rajoitetun määrän ruokaa

• Kaikki, jotka haluavat tulla raskaaksi (etenkin pian tulevat äidit)

• Naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät

• Ihmiset, jotka syövät vähän kokonaisia ​​ruokia

• Urheilijat tai kuka tahansa, joka vaatii enemmän kehoaan

• Ihmiset, jotka ovat usein sairaita tai joilla on krooninen sairaus

• Jokainen, joka käyttää lääkkeitä, jotka estävät ravintoaineiden imeytymistä

Listaa voisi jatkaa loputtomiin. On monia tapauksia, joissa lisäravinteista voi olla hyötyä terveydelle, ja sinun on päätettävä, sopiiko lisäravinto sinulle vai ei. Jos olet epävarma, on parasta keskustella rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa, joka voi opastaa sinua siitä, mitkä lisäravinteet sopivat hyvin elämäntyyliisi.

Joten, aiotteko aloittaa lisäravinteen käytön tänä vuonna? Jätämme sen sinulle!