Tarvitsevatko lapset vitamiinilisäravinteita? Myytit ja totuudet, jotka sinun on tiedettävä

Tarvitsevatko lapset lisäravinteita? Tämä on hieno kysymys ja kiivasta keskustelua herättävä aihe, mutta kuinka voit erottaa oikean ja täysin väärän tiedon kaikkien saatavilla olevien tietojen perusteella? Loppujen lopuksi, kun on kyse lastesi terveydestä, et halua olla epäselvä. Siksi olemme koonneet listan myyteistä ja totuuksista lasten vitamiineista, jotta voit tukea lapsesi terveyttä huoletta!

Myytti: Lapset eivät tarvitse lisäravinteita.

Totuus: Jos lapsi syö tasapainoista ruokavaliota, joka on täynnä kokonaisia ​​ruokia, on vähemmän todennäköistä, että hän tarvitsee lisäravinteita. Tietyissä olosuhteissa on kuitenkin hyödyllistä täydentää lapsen ruokavaliota turvallisilla, tehokkailla, korkealaatuisilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Onko sinulla kotona nirso syöjä? Tai lapsi, joka näyttää aina sairastuvan? Nämä ovat vain muutamia indikaattoreita siitä, että lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä lapsellesi. Tosiasia on, että me kaikki käsittelemme elintarvikkeita eri tavalla, ja kaikilla on geneettisiä taipumuksia, jotka vaikuttavat tiettyjen vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintoaineiden aineenvaihduntaan. Vaikka lapsesi syö terveellisintä ruokavaliota, hänen elimistönsä ei välttämättä fyysisesti käsittele näitä ruokia äärimmäisen tehokkaasti, mikä voi vaikuttaa myös ravintosisältöön. Jopa tapa, jolla lapsesi synnytettiin (keisarileikkaus vs. emätinleikkaus), voi vaikuttaa hänen suoliston bakteerien rakenteeseen, jolla tiedämme nyt olevan merkittävä osa yleistä terveyttämme. Koska olemme kaikki ainutlaatuisia ja terveyteen ja ravintotilaan vaikuttavia ympäristötekijöitä on uskomattoman paljon, on perusteetonta väittää, etteivät lapset tarvitse lisäravinteita.

Tarvitseeko lapsesi syödä lisäravinteita?

Kysy itseltäsi:

• Onko lapsesi nirso syöjä?
• Onko lapsellasi kroonisia tai toistuvia terveysongelmia?
• Onko lapsesi altis sairastua?
• Syökö lapsesi paljon prosessoituja ruokia ja/tai pikaruokia?
• Onko lapsesi rajoitetulla ruokavaliolla? (Esim. vegaani, kasvissyöjä)
• Onko lapsellasi sairaus, joka voi vaikuttaa ravintoainetilaan, lisätä ravintoaineiden tarvetta tai vaikuttaa ruoansulatukseen? (Esim. syöpä, keliakia, tulehduksellinen suolistosairaus tai aiempi ruoansulatuskanavan leikkaus)
• Viettääkö lapsesi paljon aikaa sisällä?

Nämä ovat kaikki mahdollisia tapauksia, joissa lapsi voi hyötyä lisäravinteesta. Jos lapsesi kuuluu johonkin näistä luokista tai jos mietit, haluatko antaa lapsellesi ravintolisää vai et, käytä hetki aikaa keskustellaksesi lääkärisi tai lastenlääkärisi kanssa, jotka voivat opastaa sinua aloittamaan!

Myytti: Lisäravinteet ovat vaarallisia lapsille.

Totuus: Erityisesti lapsille tehdyt lisäravinteet ovat yleensä turvallisia, kunhan annostusohjeita noudatetaan. On myös tiettyjä ravintoaineita, joita tulee ottaa erityisen varoen.

Vaikka vitamiinit ovat yleensä välttämättömiä terveydelle, jotkut voivat muuttua myrkyllisiksi, kun niitä otetaan suurina määrinä. Nämä ovat yleensä rasvaliukoisia vitamiineja - A-, D-, E- ja K-vitamiineja - joita elimistö varastoi rasvakudokseen verrattuna virtsan kautta. Koska elimistö pitää kiinni näistä ravintoaineista pidemmän ajan, jos niitä otetaan liiallisina annoksina, voi ilmetä terveysongelmia. Helpoin tapa välttää tämä, kuten minkä tahansa ravintolisän kanssa, on noudattaa valmistajan annostusohjeita. Tämä varmistaa, että lapsesi ei ylitä päivittäistä annostusta. Tämän lisäksi muista aina pitää lisäravinteet poissa pienistä käsistä. Tämä pätee erityisesti värikkäisiin tai kumimaisiin vitamiineihin, jotka voidaan helposti sekoittaa karkkiin.

Myytti: Lapsilla on erilaiset ravintotarpeet kuin aikuisilla.

Totuus: Lapsilla on samat ravintoaineet, mutta eri määriä.

Unohdamme usein, että lapset ovat pieniä ihmisiä, joilla on yhtä paljon ravintotarpeita kuin aikuisilla. Nirsovien syöjien on yleensä paljon helpompaa noudattaa omia mieltymyksiään kuin kiistellä jatkuvasti illallisista. Mutta joka tapauksessa on erittäin tärkeää ymmärtää, että lapsilla on samat ravintoainetarpeet kuin aikuisilla, vain eri määrinä. Joten lapsille, joiden ruokavalio ei ole kovin monipuolinen, jotka ovat ehkä keskimääräistä aktiivisempia tai jotka eivät yksinkertaisesti pidä ravitsevasta ruoasta, meidän, hoitajien ja vanhempien tehtävänä on varmistaa heidän tarpeidensa tavataan. Ja mikä olisikaan parempi (ja yksinkertaisempi) tapa tehdä tämä, kuin täydentäminen.

Parhaat vitamiinit lapsille

Jos haluat varmistaa, että lapsesi saa juuri sitä, mitä hän tarvitsee, tietyt vitamiinit ovat erityisen hyödyllisiä lapsille. Tässä on muutamia parhaita vitamiineja lasten terveydelle:

Rauta

Rauta tunnetaan hyvin fyysisen kasvun, punasolujen tuotannon, neurologisen kehityksen ja lihasten kehityksen tukejana. Joten kuten näet, rauta on ehdottoman tärkeä kasvaville lapsille! Puutos on myös melko yleinen, ja se aiheuttaa noin puolet lapsuuden anemiatapauksista.

Omega 3:t

Kala ei yleensä ole lapsen ensimmäinen ateriavalinta, mutta rasvaisten kalojen, kuten lohen, silakan ja makrillin, tarjoamat omega-3:t ovat elintärkeitä aivojen terveelle kehitykselle. DHA:na tunnettu rasvahappo on erityisen hyödyllinen lasten mielialan, huomion, oppimisen ja impulssien hallinnassa ( 1 ). On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat hyödyn myös omega-3:n saannissa ja astmassa ( 2 ). Uusille äideille ja vauvoille riittävä omega-3-rasvahappojen saanti voi myös auttaa vähentämään ruoka-aineherkistymistä, joka johtaa allergioihin ( 3 ).

Probiootit

Lapsille, joilla on vatsavaivoja, ahdistuneita taipumuksia tai immuniteettiongelmia, probiootit ovat loistava valinta! Suolistobakteeriemme monien terveyttä tukevien toimintojen ansiosta voi olla erittäin hyödyllistä täydentää elimistöämme terveillä bakteereilla tasapainon ylläpitämiseksi. Tämä koskee erityisesti lapsia, jotka käyttävät usein antibiootteja. Koska antibioottilääkitys pyyhkii järjestelmämme puhtaaksi jättäen vain vähän jälkeensä, parhaana käytäntönä pidetään antaa suolistolle hieman piristystä sairauden jälkeen.

C-vitamiini

C-vitamiini on erittäin tärkeä ravintoaine sekä aikuisille että lapsille. Sillä on monia tehtäviä koko kehossa, kuten kollageenin muodostumisen edistäminen, hermosignaalien välittäminen, terveiden luiden ja hampaiden tukeminen, ja kaiken lisäksi se tukee myös vastustuskykyä. Nämä ovat kaikki tärkeitä tekijöitä yleisen hyvinvoinnin kannalta, varsinkin kasvaville lapsille, joten C-vitamiinin saaminen käsillä on ehdottomasti kyllä!

Kalsium

Olet luultavasti kuullut sen miljoona kertaa – tarvitsemme kalsiumia vahvoille luille ja hampaille. Monet ihmiset eivät tiedä, että kalsiumilla on myös monia muita tärkeitä tehtäviä koko kehossa, mukaan lukien lihasten ja sydämen toiminnan säätely, hermosignaalien välittäminen ja paljon muuta! Koska luumme hajoavat ja rakentuvat uudelleen, kalsium on ravintoaine, jota on tärkeä saada elinikäiseksi!

D3-vitamiini

Kun ajattelet kalsiumia, sinun tulee ajatella myös D3-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä auringonpaistevitamiini! Koska kehomme luottaa UV-säteisiin D3-vitamiinin tuottamiseen, lisäravinnoksi tulee erityisen tärkeä asia pohjoismaissa asuville lapsille (ja aikuisille). Koska vietät paljon aikaa poissa auringosta ja sisällä, se voi aiheuttaa D3-vitamiinin puutetta. D3-vitamiinilla on monia tärkeitä tehtäviä kaikkialla kehossa, mukaan lukien immuniteetti ja aivojen terveys, samalla kun se auttaa kehoa imemään kalsiumia.

Vaikka monet muut vitamiinit hyödyttävät lasten terveyttä, nämä ovat muutamia tärkeimpiä. Muista, että monipuolinen ruokavalio on yksi parhaista tavoista varmistaa, että kaikki ravintoainetarpeet täyttyvät, ja ravintolisät ovat loistava tapa tarjota peruselementtejä, jotka tukevat terveyttä ja hyvinvointia.

Kuinka valita parhaat vitamiinit lapsille

Oikean vitamiinin valitseminen lapsellesi voi olla stressaava prosessi. Mistä tietää, että tuote on turvallinen tai hyvälaatuinen? Mistä tiedät mihin yrityksiin kannattaa luottaa? Tai mitä vitamiineja valita? Haluamme varmistaa, että lapsesi ottavat vain parasta, joten halusimme auttaa tekemään päätöksestäsi hieman helpompaa. Kun tulee valita parhaat lisäravinteet (lapsille ja aikuisille), tässä on muutama huomioitava seikka:

• Turvallisuus & Laatu. Jokainen yritys, joka on ylpeä turvallisuudestaan, puhtaudestaan ​​ja laatustandardeistaan, jakaa sen yleensä asiakkaidensa kanssa. On tärkeää tehdä vähän tutkimusta valitsemistasi brändeistä ja kysyä itseltäsi - onko tämä yritys läpinäkyvä tuotantoprosessiensa suhteen? Edistävätkö he tuotteidensa turvallisuutta ja laatua? Ovatko he avoimia laitosstandardeistaan?
• Luotetut tuotemerkit. Koska niin monet eri yritykset tarjoavat ravintolisiä, yksi parhaista tavoista rajata päätöstäsi on tarkastella yrityksen mainetta. Verkossa on usein arvosteluja, jotka tarjoavat palautetta ja asiakkaiden jakamia kokemuksia. Yrityksen nimen nopea haku netissä antaa myös hyvän käsityksen siitä, onko syytä luottaa brändiin vai ei. Jos hakusi tuo esiin vähän tai ei ollenkaan tietoa, tämä olisi melko suuri punainen lippu. Toisaalta, jos tietoa, sosiaalisen median sivuja, arvosteluja jne. on runsaasti, tämä on hyvä osoitus siitä, että ainakin tuotteesi on peräisin laillisesta yrityksestä.
• Annostus. Jos haluat varmistaa, että lapsesi saa turvallisia mutta riittäviä määriä ravintoaineita, niin paras tapa tehdä se on täydentää vain lapsille erityisesti annosteltuja ravintoaineita. Markkinoilla on miljoonia aikuisille tarkoitettuja tuotteita, mutta aikuisen vitamiinilisän antaminen lapselle voi johtaa myrkyllisyyteen. Valitse sen sijaan lapsille valmistettuja tuotteita ja tarkista aina etiketistä oikea annostus. Suurimmalla osalla lisäravinteita on myös ilmoitetulle tuotteelle sopiva ikä ja suhteellinen annos.
• Ainesosat. Ainesosilla on väliä, varsinkin lisäravinteiden maailmassa. Et halua ottaa lisäravintoa, jolla on negatiivinen vaikutus kehoon! Tärkeintä tässä on aina tarkistaa ainesosien etiketti. Onko ainesosista pitkä lista? Onko lisätty joukko lisäelementtejä, joilla on vähän tai ei ollenkaan ravintoarvoa? Ovatko ravinteet itse biosaatavissa olevassa muodossa? Nämä kaikki on otettava huomioon, kun valitset parhaita vitamiineja sinulle ja perheellesi!

Täällä Aarja Healthilla valmistamme vain sellaisia ​​lisäravinteita, joita itse otamme ja annamme mielellämme perheellemme. Loppujen lopuksi juuri siksi aloitimme! Meillä oli vaikea löytää turvallisia, tehokkaita ja luotettavia tuotteita, joten päätimme tehdä omat tuotteet. Koska omistamme tuotantolaitoksemme, voimme olla täysin varmoja, että jokainen tuote on valmistettu tehokkaalla ja erinomaisella laadulla, jota ylläpidämme onnellisesti. Joten, jos etsit hyvämaineista tuotemerkkiä, onnittelut, olet jo löytänyt sen! Saadaksemme lisää tietoa laatustandardeistamme olemme mielellämme jakaneet tietoja tehtaastamme . Ja mikä parasta, valmistamme myös lasten vitamiineja joistakin parhaista saatavilla olevista ainesosista.

Lasten vitamiinit Aarja Healthilta

Tällä hetkellä meillä on saatavilla kaksi uskomatonta lasten vitamiinia - C-vitamiini mustikan kanssa ja D3-vitamiini mustikan kanssa . Kumpikaan näistä maukkaista pureskeluista ei sisällä tarpeettomia lisäaineita, sokeria tai elintarvikeväriä. Luonnollisen pohjoismaisen mustikan upean maun ansiosta lapsesi rakastavat makua, ja voit olla varma, että he ottavat tuotteita lyömättömillä laatustandardeilla.

Vuodenajasta riippumatta, sekä C-vitamiini että D3-vitamiini mustikan kanssa tukevat useita lasten terveyden näkökohtia, mukaan lukien immuniteetti, aivojen ja neurologinen terveys, vahvat hampaat ja paljon muuta! Mene myymälään tänään, terveemmille lapsille huomenna!